Patunia , nie masz pojecia o czym piszesz . Ale to nie twoja wina . Wyedukuj sie troche w dziedzinie odzywiania a wtedy skumasz dlaczego tylas od 2 jajek a inni jedza 20 i chudna. Po prostu to sportowe forum dyskusyjne a nie nauka podstaw o odzywianiu LIVE ONLINE. Od tego sa prace i tematy pisane przez zaawansowanych uzytkownikow i moderatorow. [...]
[...] o wszystkim. Zycie niepracujacego studenta w Danii jest kiepskie:/ Ja natomiast mam odwrotnie:) Pochodze z malej miejscowosci i wiem, ze jak w sobote pojde na targ to mam wszystko sprawdzone i wiem, ze dostane zawsze swieze i pachnace produkty. Tutaj tego rarytasu mi brakuje. No to tyle gadania czas zaczac dzialac;) PS. Martucca rzeczywiscie [...]
Tak jak zapowiadałem wcześniej. Mamy wieczór, a ja mam dla Was parę zdań na temat tego jak wygląda wszystko u mnie aktualnie. TRENING Trenuje intuicyjnie. 5-6 razy w tygodniu. Aeroby od tego tygodnia to 25 minut po treningu siłowym lub na czczo. Ten tydzień polecę najpewniej tak : p- Klatka + Biceps + Brzuch w- Plecy + Dwugłowe s- Barki + Triceps [...]
[...] Prócz ustanowienia diety i obcięcia kalorii dorzucić aktywność fizyczną (obniżenie kalorii ma na celu minimalne spalanie tkanki tłuszczowej natomiast aktywność fizyczna ma wszystko pobudzić, w przypadku stagnacji przy dłuższej redukcji dorzucasz aktywności lub jeszcze minimalnie redukujesz kalorie ale nie można od razu skoczyć na maxa i mieć [...]
[...] sporo czasu, do tego doszedł brak motywacji totalny (chyba spowodowany presją otoczenia,s am nie wiem), poza tym trochę też problemy zdrowotne pisałem o tym jeszcze w blogu (którego już nie ma na sfd niestety) i psychicznie ciężko było to wszystko ogarnąć. Teraz wszystko wraca do normy i staram sobie jakoś poukładać cały ten burdel. Ziomek wiem
A ja mam takie pytanie. Bo ogólnie mma interesuje się tak bardzo od niespełna roku. Pierwsza gala którą obejrzałem w całości to UFC 107: Penn vs Sanchez. I jeszcze nie wszystko ogarniam. Powiedzcie mi co to jest to p4p jeśli chodzi o zawodników. Domyślam się że chodzi o rankingi bez podziału na kategorie wagowe.Dobrze myślę? I pytanie do [...]
[...] a Tobie Rakhu powodzenia na twoich. Ja w sumie mam też około 5 w nadchodzących 2 tygodniach. Jakoś to trzeba napisać. W0jt nawzajem BTW Może mi ktoś przybliżyć o co dokładnie chodzi z "terminem zerowym"? Mniej więcej wiem ale czy to jest tak, że trzeba zaliczyć wszystko czy jak? Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-11-19 20:31:49
[...] brak bo zapomniałam zajść do apteki }:-( no i w zamian pozwoliłam sobie na podwójną dawkę czekolady @@-) +tran, 2xczeko90%, kombucha, zielone, kawa, woda, pokrzywa +szpinak, cukinia, koncentrat pomidorowy, warzywa na patelnię na wieczoro-noc, bo na tą chwilę już wszystko zjadłam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21b0d7f9ee8e481ca5cd8d0aceb560de.png
[...] ,, o kurcze mamy tak duzo składników ! trzeba je wyrzucić !" kiedy organizm dojdzie do takiego momentu a my zrobimy cos co mu jeszcze w tym pomoże np odwodnienie, usunie wszystko co było zgromadzone razem z tym co było wcześniej Dziś jestem w fazie ładowania w skrócie muszę zjeśc 5 worków ryżu , 2 banany ,na posiłek 1 60g owsianki i 3 jaja [...]
Bziu, ja oczywiście gro pytań, ale z racji braku dostępu do stacjonarnej siłowni muszę wypytać o wszystko :D Czy mam możliwość podciągania z gumą i suwnicę na coś zamienić? 2. Podciaganie/opuszczanie 5x5 (clusters) - invert rows (jest szansa na zmiane na to ćwiczenie>?) Bear complex (shouder press i przysiad ? nie wiem...czy mogę, bo to w moim [...]
[...] wiele osob odradzalo, wiele polecalo, parafrazujac Twoja wypowiedz jezeli ktos nastawiony na redukcje tkanki tluszczowej ma duzo srodkow pienieznych a wyposazyl sie juz we wszystko co jest konieczne (plus oczywiscie ma dobry trening i diete) to moze pomyslec o zakupie tych preparatow? Czyli koniec koncow w ostatecznosci bo w ostatecznosci ale [...]
[...] samą- nie o takich mowa). Więc myślę,że jeżeli ktoś pokochał kogoś odmiennej płci,nie obnosi się z tym,a nie umie pokochać kobiety,bo sam się nią czuje,to myślę że jest wszystko w porządku.To że mi media narzucą obraz (jeśli będą miały w tym celu zrażenie mnie) pedała który "szczeka" walcząc o przywileje jakieś, od razu daje mi to sygnał że [...]
Ja też oglądałem Fedora z Werdumem na żywo i byłem w szoku. Jak walki Cro Copa z Pride oglądałem w gimbazie to raczej mówiłem na to wszystko vale tudo. W każdym razie Rogana to na początku kojarzyłem z Fear Factor A co do vale tudo to trafiłem na tą nazwę jak byłem w podstawówce, buszowałem na necie treści o sztukach walki. Odkryłem że uderzanie [...]
I od jutra wszyscy wchodzą na insę bo naczytają się jak to wszystko łatwo i fajnie się robi. Wystarczy wbić inse i zrobić/wypić 3 szejki hehe. Fajnie się to czyta, motywuje bardzo, ale z mojego skromnego doświadczenia wiem, że troszczkę inaczej to wygląda i o jakieś spektakularne postępy jest baaaardzo trudno. Mimo wszystko sam podobnie spóbuję na [...]
Jak już kilka razy pisałem foty dam jak będzie co pokazać, teraz uda mimo tych prawie 70cm przy barkach wyglądają jak bym ich nigdy nie robił a są cały czas opuchnięte jak bym co dopiero skończył siady. Dostaje pm'ki o rozpiske treningu łap, jako że pracy mam od ch**a to dopisze tu wszystkim, jak by ktoś miał bardziej "osobiste" pytanie to priv i [...]
[...] tytuł z Alexandrem Volkanovskim. Jednak organizacja wybrała zamiast niego "The Korean Zombie" Chana Sung Junga, zawodnika, który trenuje w tym samym klubie co Cejudo. "Teraz wszystko kręci się wokół historii" - powiedział niedawno Cejudo w rozmowie z MMA Junkie Radio. "Chodzi o historię, ale jest ona oparta o finanse. Obroniłem oba moje pasy, [...]
[...] cwicze OK , moze nie kady zapisuje ile wklada na strone ja tak robie bo nie mam czasu ktos kto cwiczyl w domu wie jak to wyglada zmiany ciezaro na chantlach na sztandze to wszystko zabiera czas odpoczynku miedzy seriami . Lecimy dalej pretnsje do calego swiata ze przyjmuje tylko slowa krytyki od Pana mastigeo i Jana , bo tak jest masti , nie [...]
Piątek treningowy samopoczucie przed: zmęczony i to bardzo, czuję lekkie przetrenowanie mimo wszystko. W środę praca, czwartek trening wyciskania i nieudane bicie rekordów, no i ten piątek. posiłek przedtreningowy: 100g ryżu + ok. 250g mięsa + oliwa czas trwania: 12:25-13:00 Trening siłowy: MC - 6x1(110kg) + bonus 1x140kg Szło bardzo fajnie i aż [...]
[...] dalej :-) Fajne ciało samo się nie zrobi :-) DT 23/06/2016 Trening B Tydzień 7 3x10-15 Rozgrzewka około 10min:bieżnia,wymachy,skłony,krążenia Starając się pamiętać wszystko co Tetiszeri powiedziała o to dzisiejsze wyniki treningu %-) :-D Jakbym zaczynała na nowo:-PP A.Mc 15x30kg/15x40kg/15x50kg/12x60kg/6x65kg puścił chwyt,ale poślady [...]
[...] na forach, które bardzo personalnie odbierają każdą mniej pochlebną opinię o FBW, są też takie które podobnie reagują na deprecjonowanie splita. Nie dajmy się zwariować - wszystko jest dla ludzi. Wszystkiego warto spróbować. Poza tym najważniejsze jest w tej zabawie - co zawsze podkreślam - aby mieć fun z treningu a nie przychodzić odrobić [...]
Odchudzanie. kobieta.
